3年过去了，“负债者联盟”小组的成员，比3年前上热搜时多了近1倍。

“90后，育有一孩，有工作，但负债30万元。负债的原因是超前消费，一直过着自己的收入负担不起的生活。”

“超前消费果然就是一个坑，以贷养贷，自己一算还没用多少钱，就拆东墙补西墙，让他们赚利息，真不值，现在是真的老后悔了。”

消费主义的时代，处处都是陷阱。广告说：“要给自己最好的。”却不提“自己能力范围内”的话；主播说：“今天的产品打‘骨折’，第一件19.9，第二件9.9，第三件不要钱。”却不问你是不是真的需要这么多同样的产品。

从小组里的分享可以看到，超前消费导致负债的过程，往往是一个逐步累积、恶性循环的结果。首先，当一个人没有合理规划自己的消费，或者受到外界诱惑，为了面子、炫耀或者仅仅是一时的快乐而进行消费。随着时间的推移，这种无节制的消费习惯会逐渐导致个人开支超过收入。

当收入无法满足日益增长的消费需求时，一些人可能会选择通过借款、透支信用卡等方式来弥补资金缺口。这种借款行为虽然短期内能够解决资金问题，但长期来看，却会使个人陷入更大的债务困境。

创业/做生意失败、杀猪盘被骗也是导致背上负债的原因。

“之前没把钱当钱，没节制，创业失败，现在欠了几百万。” 

“说做抖音带货，喊了几个亲戚朋友，把积蓄、支付宝、信用卡，所有能撸的网贷都搞了一遍，然后被一次全卷了。”

期待高回报、希望赚快钱，是负债者轻易创业或被骗的原因。助长负债问题的，不仅仅是个人欲望的失控，而且更有各种借贷平台的推波助澜。这些平台以极低的门槛和便捷的操作，让借钱消费变得轻而易举。许多人因此陷入了一个恶性循环：借新债还旧债，债务越滚越大，最终无法自拔。

当然，也有一些人是被迫成为了“负债者”。

“最近心态崩了。每天都睡不着觉，不知道该怎么办，感觉都失去活下去的勇气了。”

“在压力面前，内心很难有片刻安宁，也难以集中精力做事。”

除了要自己承受精神上的折磨，负债者还要面对外界催债、起诉……在小组里的帖子中，能看到最多的就是“被催债了怎么办”的提问。自己天天接到催债电话，父母、亲戚、朋友、同事也会收到催债短信，有时甚至自己的老板被催债人骚扰过。

“老板总是找我，跟我说有催收电话打给他，过来问我是不是欠钱了，你们是怎么处理的啊？”

有的人因为负债，担心找工作时背调不通过；有的人因为负债而想着放弃自己的权益。 

小组里有很多帖子分享了自己成功上岸的经验，“勇敢面对现实，正视负债问题，梳理债务情况是上岸第一步。” 

接下来最重要的事，是制定还款计划。一个切实可行的还款计划是成功上岸的关键，优先处理高利息的债务，才能避免雪球越滚越大。制定还款计划，其实也是审视自己生活收支的过程，还款困难的主要原因是收入少就想办法增加收入，是开支大就减少不必要的消费。当然，既能开源又能节流，会加快推进还款计划。

有了计划后，积极与各个平台沟通也很重要。针对还款有困难的人群，每个平台或是金融机构都有还款要求，积极沟通、协商还款计划可以尽可能获得对方的理解和支持，得以让自己的还款计划进行下去。 

在负债者联盟小组里，有很多和平台沟通的经验贴，分享了各个平台和银行对逾期还款的政策、争取更长的还款期限或减免部分利息的方法等。

在负债逾期过程中，有时候可能会遇到不合法的催收行为。综合小组成员的分享，如果遇上这种情况，负债人可以通过向平台客服、监管部门投诉举报，或者寻求法律援助来维护自己的合法权益。